Anitas Siliņas maratona komplekts

Anitas maratona komplektā atradīsi Maurten Gel 100, Maurten Gel 100 Caf 100, sāls tabletes, elektrolītu dzērienu un pēc finiša – atjaunošanās dzēriens. Ņem vērā, ka Anita skrien maratonu ap 3h un iespējams, ka tas kas der Anitai, neder Tev. Tādēļ mācies, eksperimentē, iedziļinies un pielāko savu uztura plānu sev!

Mācies par uzturu no labākajiem, seko Anitai instagram.

Anitas maratona komplekts:

Pirms starta:

Visu rītu mazliem malkiem – SIS Go Hydro
Apmēram 15min pirms starta – 1 želeja Maurten Gel 100 Caf 100 (ogļhidrtātu želeja ar kofeīnu) + viena sāls tablete.

Skrienot:

5km – Maurten Gel 100
10km – Maurten Gel 100
12.5km – sāls tablete
15km – Maurten Gel 100
20km – Maurten Gel 100 Caf 100
22.5km – sāls tablete
25km – Maurten Gel 100
30km – Maurten Gel 100 Caf 100
32.5km – sāls tablete
35km – Maurten Gel 100
38.5km – Maurten Gel 100

Pēc finiša:

Recovery dzēriens SIS Rego Rapid Recovery