Anitas Siliņas pusmaratona komplekts

Anitas pusmaratona komplektā atradīsi Maurten Gel 100, Maurten Gel 100 Caf 100, Mauten DrinkMix 160, sāls tabletes, elektrolītu dzērienu un pēc finiša – atjaunošanās dzēriens. Ņem vērā, ka Anita skrien pusmaratonu ap 1h20min – 1h25min un iespējams, ka tas kas der Anitai, neder Tev. Tādēļ mācies, eksperimentē, iedziļinies un pielāko savu uztura plānu sev!

Mācies par uzturu no labākajiem, seko Anitai instagram.

Anitas maratona komplekts:

Pirms starta:

2h pirms starta mazliem malkiem – SIS Go Hydro
1h pirms starta Maurten DrinkMix 160 – lēnām, mazliem malkiem, ik pēc 5-10min.
30min pirms starta banāns.
Apmēram 15min pirms starta – 1 želeja Maurten Gel 100 Caf 100 (ogļhidrtātu želeja ar kofeīnu).

Skrienot:

5-6km – Maurten Gel 100
10-11km – Maurten Gel 100 Caf 100
16km – Maurten Gel 100

Ja gaisa temperatūra iesilst virs 20 grādiem, starp želejām arī sāls tabletes.

Pēc finiša:

Recovery dzēriens SIS Rego Rapid Recovery