Kuri skriešanas apavi ir vislabāk piemēroti Tev? Ar ko tie atšķiras un kas par tiem jāzina pirms iegādes?
Šajā rakstā 5 dažādi knifi, būtiski sīkumi, kas Tev jāzina par skriešanas apaviem, lai Tavs skrējiens būtu komfortabls, ar maksimāli mazu traumu risku un, lai Tu varētu gūt maksimāli lielu prieku no skriešanas!
Skriet ir forši! Laižam!
Mani sauc Māris, skrienu jau daudzus gadus un esmu izmēģinājis visdažādākos skriešanas apavus.
Šobrīd veikalā mēs tirgojam divus zīmolus – Scott un Brooks. Regulāri rīkojam arī padziļinātus skriešanas testus, seko līdzi mums instagram, facebook vai x, nenokavē, kad varēs atkal pieteikties nākamajiem testiem!
1. Skriešanas apavu veidi
Ātri ieskicēšu, kādi ir skriešanas apavu veidi.
Skriešanas apavi asfaltam
Skriešanas apavi asfaltam ir radīti tā, lai Tava kāja būtu stabila un katrs trieciens labi amortizētos. Ja Tu pārsvarā skriesi pa pilsētu, Tev vajag skriešanas apavus asfaltam.
Šo apavu zoles būs salīdzinoši gludas, kas nozīmē, ka mežā, dubļainās takās, kalnos – labāk ar šiem apaviem neskrien. Vēl, kas būtiski – skriešanas apavs nav paredzēts izteiktām sānveida kustībām, kas nozīmē, ka, piemēram, spēlējot basketbolu, šādus apavus Tu nolietosi diezgan ātri. Skriešanas apavi ir skriešanai!
Taku skriešanas apavi
Taku skriešanas apavi visbiežāk būs ar stingrākām un zemākām zolēm, tām nebūs tik izteigta amortizācija zolē. Taku skriešanas apavs būs labāk piemērots mežam, tas labāk reaģēs uz nelīdzenu virsmu.
Protams, taku skriešanas apavi ir ar izteiktāku protektoru. Piemēram, Scott Kinabalu RC zolei ir salīdzinoši neliels protektors, kas būs piemērots stingrām takām. 90% no Stirnubuks distancēm šāds apavs būs ļoti labi piemērots. Savukārt, Scott Supertrac Ultra RC būs izteikti liels protektors, ši apavi būs piemērotāki ekstremālākiem apstākļiem, stāvām nogāzēm, slapjam segumam.
Skriešanas apavi gan asfaltam, gan takām
Ir tas vecais teiciens no kādas reklāmas – “kas der visam, neder nekam”. Ja Tu skrien takās, izvēlies taku apavus, ja pa asfaltu, tad izvēlies asfalta apavus.
Bet, tomēr – pieņemsim, ka Tu dzīvo pilsētā, bet vēlies skriet pa mežu. Bet, līdz mežam pāris kilometri jāaizskrien pa asfaltu.
Šajā gadījumā, mēs ieteiksim izvēlēties vai nu taku apavu, ar ne tik spēcīgu protektoru, kā piemēram, Scott Kinabalu 2 vai Brooks Caldera 6, vai asfalta apavu, kuram ir lielāks protektors, kā, piemēram, Brooks Ghost 15.
2. Kā izvēlēties izmēru?
Skriešanas apavi jāizvēlas tā, lai Tava kāja būtu brīva, ir brīva vieta Taviem īkšķiem. Būtiski, lai papēdis necilātos un kāja apavā neslīdētu. Tava kāja skrienot var piepamt, tādēļ ļoti būtiski, lai apavs, to uzvelkot, nebūtu pārāk stingrs.
Ja Tu pasūti apavus attālināti, labāk skaties izmērus centimetros. Ja Tev parasti der 43 izmēra apavi, tad visticamāk, skriešanai Tev vajadzēs lielāku.
Vislabāk, protams, nāc ciemos – Pulsomters.lv, Cēsu iela 31 – uzmērīsim, palīdzēsim atrast īsto izmēru uz vietas veikalā.
Kā atšķiras sieviešu un vīriešu skriešanas apavi?
Bieži vien, it īpaši sievietēm, jāizvēlas vīriešu skriešanas apavi, jo sieviešu modelis ir par mazu. Būtībā, ja neskatās uz dizainu, tad vīriešu apavi atšķiras ar platumu. 42 izmēra vīriešu modelis būs platāks, nekā 42. izmēra sieviešu modelis.
Ņem šo vērā izvēloties savus apavus un atkal, vislabāk, nāc ciemos, uzmēri apavus dzīvē.
3. Kas ir skriešanas apavi ar atbalstu?
Daži no mums skrienot, pēdas piekšpusi iegriež uz iekšpusi, ko sauc par pārpronāciju. Teorija ir tāda, ka ja mums ir pārpronācija, tad skrienot ar neitrāliem apaviem, mums radīsies pārlieku liela slodze uz mūsu kājām, kas palielina traumu risku.
Tādēļ ir izgudroti apavi ar atbalstu. Tie mūsu soli nedaudz palabos, un mēs skriesim stabilāk.
Kā zināt, vai Tev vajag skriešanas apavus ar atbalstu?
Divi varianti:
- atnāc ciemos, mēs izpētīsim, kā Tu skrien.
- seko līdzi mums soc. tīklos, kad izsludināsim testu dienu – mēs regulāri veicam padziļinātu soļa testu, izmantojot ļoti gudras tehnoloģijas. Ar šo testu mums vēl vieglāk būs atrast vislabākos apavus tieši Tev!
4. Skriešanas apavi ar karbona zoli – vai Tev to vajag?
Skriešanas apavi ar karbona zoli ir atsperīgāki, tie liks Tev skriet ātrāk! Bet tomēr – Tev jopojām būs jātrenējas, lai sasniegtu rezultātus sacensībās!
Ja Tu daudz trenējies, esi ar skriešanu uz Tu – visticamāk, ka Tev patiks apavi ar karbona zoli – tie liks Tev justies dinamiskāk un tiešām skriesi nedaudz ātrāk.
Ja Tu esi iesācējs – karbona zole, visticamāk, radīs papildu slodzi uz Tavām vēl netrenētajām kājām un skrējiens būs nebaudāms, apgrūtināts un, iespējams, sāpīgs. Tādēļ iesācējam neiesakām!
5. Skriešanas apavi ar Gore-Tex. Plusi un mīnusi.
Gore-Tex pārklājums neļaus mitrumam nonākt apavā. Ļoti aktuāli rudenī un ziemā, kad ārā ir mitrs vai slapjš.
Ja Tu turpini skriet rudens slapjdraņķos un ziemā, vienozīmīgi, apavos ar Gore-Tex pārklājumu jutīsies komfortablāk.
Gore-Tex apaviem ir arī savi mīnusi. Proti, ja ūdens nonāks apavā, tad ārā tas nudien netiks. Tādēļ neskrien ar Gore-Tex apviem, piemēram, šķēršļu skrējienos.
Vēl jāņem vērā, ka Gore-Tex apavā Tava kāja neelpos. Karstā laikā tajos nejutīsies labi, vasarā Gore-Tex kedas nevelc. Rudenī vai ziemā – stundas vai divu stundu skrējienā jutīsies labi, bet, ja apavos jāpavada visa diena – varbūt Gore-tex apavi nav labākā izvēle.
Vēl 3 īsie ātrie ieteikumi
- Neizvēlies skriešanas apavus pēc dizaina. Izvēlies, tādus, kuri ir labi Tavām kājām.
- Neuztraucies par jaunākajiem trendiem, Tev nav obligāti jāpērk jaunākā, dārgākā keda. Iespējas, ka Tev tā nav nemaz piemērota.
- Tu skriešanas apavos noskriesi kādus miljons soļus. Izvēlies atbilstošus apavus savai kājai arī, ja tie maksā mazliet vairāk. Uz katru soli cenas starpība būs gandrīz 0.
Nobeigumā
Ir vairāki nozīmīgi aspekti izvēloties skriešanas apavus. Skriešanas apavi ir viens no nozīmīgākajiem pirkumiem, ja Tu sāc skriet, un, it īpaši, ja Tu esi iesācējs – to uzdevums ir mazināt traumu risku.
Nāc ciemos, pulsometrs.lv, uzmērīsim, izpētīsim, atradīsim, kuri ir piemērotākie skriešanas apavi Tavai kājai!
